喝酒前吃什么不会醉

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人在职场,身不由己,朋友聚餐、公司年会等这些场合,让你不得不硬着头皮与他人举杯共饮。适量饮酒身心舒畅,但要是喝醉了可就太难受了,那要如何避免醉酒?这些饮酒小技巧,建议收藏。

喝酒前,有备而来

01饮酒前,先吃一些淀粉的食物

研究表明,要减少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪来得有效,建议饮酒前吃一些淀粉类食物如:玉米、土豆、红薯等,切记不可大量饮水。

02喝酒前二十分钟,喝瓶牛奶

纯牛奶,可防止酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。

03饮酒多时,提前服用维生素b,以保护肝脏

也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高人体免疫力,缓解酒精对肝脏的损伤。

喝酒中,步步为营

01喝酒时不能喝饮料

不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性饮料,不然饮酒前喝的牛奶就白喝了。喝酒时不要同时饮用碳酸饮料,这类饮料可以加快身体吸收酒精。

02不要多种酒混饮

因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

03不要大口猛喝

要慢慢喝酒,不时地停顿一下。喝白酒,不可一饮而尽,建议分成几口喝。

04喝酒时多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。

喝酒后,快速解酒

01多吃水果解酒

常见的解酒水果有葡萄、苹果、橙子、梨、甘蔗等等。

02酸奶+蜂蜜水 醒酒养胃

酸奶+蜂蜜水促进酒精的分解,减轻头痛症状,另外蜂蜜还有催眠作用,使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛。

喝酒禁忌

服过安眠药、镇静剂、感冒药之后千万别喝酒!

由于乙醇可与许多药物产生相互作用,一方面,乙醇可影响药物的吸收和药物代谢酶的活性;另一方面,某些药物也会干扰乙醇的正常代谢,造成乙醛蓄积中毒。

酗酒的危害是非常大的,生活中我们为了降低这样的伤害,应该避免酗酒,切记白酒虽好,切莫贪杯。

参考文献:

1. 中国知网:钱昌华:七措施减少酒精伤肝,《肝博士》,2012-10-05

2. 中国知网:如果不想醉 就喝一盒奶,《乳品与人类》,2002-08-05

3. 中国知网:喝酒前吃什么护肝,开卷有益-求医问药,2018-03-02

4. 中国知网:刘林晶;刘家洪;潘建设,大剂量维生素B1治疗酒依赖患者认知功能损害的对照研究,2013浙江省医学会精神病学分会学术年会暨浙江省医师协会精神科医师分会第六届年会论文汇编,2013-09-11

5. 中国知网:熊苗,喝酒前后适合吃哪些食物,可起到保肝养胃作用?《餐饮世界》,2020-06-08

6. 中国知网:水果为什么能解酒?《学苑创造(B版)》,2009-03-15

7. 中国知网:健康中国,吃药别喝酒,尤其是这7种,《饮食科学》,2022-03-01

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